sercesportowca.pl - Aleksandra Kobielak Koniec wymówek - ćwicz w domu!

Wewnątrz stoper interwałowy, umożliwiający ustawienie liczby rund, długości ich trwania oraz odpowiedniej przerwy na odpoczynek. Sygnały dźwiękowe wspomogą w przeprowadzeniu zaplanowanego treningu. Czytaj dalej

Serce sportowca - Bas Rutten "El Guapo" Walka z cieniem

Wewnątrz stoper do walki z cieniem z funkcją losowych komend - uderzeń. Możesz go użyć do treningu w domu. Ustaw odpowiedni czas i wykonaj kilka serii. Czytaj dalej

Franco Columbu - deadlift Sprawdź się!

W artykule znajdziesz kalkulator Wilksa, za pomocą którego przeliczysz swój wynik w przysiadzie, wyciskaniu sztangi lub martwym ciągu na punkty. Będziesz mógł go następnie skonfrontować z wynikiem lżejszych/cięższych bywalców siłowni, na którą uczęszczasz. Czytaj dalej

sercesportowca.pl - Kalkulator wyciskania Maksymalne powtórzenie

Jeśli jeszcze nie znasz swojego powtórzenia maksymalnego (PM) w danym ćwiczeniu, możesz je łatwo wyznaczyć. Znając PM zakładasz na sztangę odpowiedni ciężar przy realnej próbie sił lub jesteś w stanie procentowo lepiej dobrać obciążenie przy standardowym treningu maksymalizując jego efekty. Czytaj dalej


Współpraca

StartSport.pl Seo Katalog Seo Katalog
Katalog Stron
nKatalog stron