Koniec wymówek - ćwicz w domu!

sercesportowca.pl - Aleksandra Kobielak

Stoper treningowy online, za pomocą którego wykonasz precyzyjny trening interwałowy lub odmierzysz na siłowni czas pod obciążeniem i przerwy. Jeśli nie masz innej alternatywy, może również posłużyć Ci do odmierzenia długości sparingu. Nie wychodząc z domu możesz przeprowadzić efektywny trening. Ustaw odpowiednią liczbę rund, zajmij pozycję i do dzieła!

00:00:0

Runda

4

Obwód

1


       

     Przygotowanie

Czas, jaki potrzebujesz na przygotowanie się do treningu (przyjęcie pozycji startowej, zajęcie stanowiska, etc.). Czas ten będzie odmierzany za każdym razem, gdy startujesz timer lub kontynuujesz jego pracę (po pauzie).

     Trening

Czas ćwiczenia. Następuje po przygotowaniu (przy starcie) lub po odpoczynku.
  • Graj - sygnalizuje rozpoczęcie rundy
  • Graj - sygnalizuje zakończenie rundy
  • Graj - sygnalizuje ostatnie 10 sekund rundy

     Odpoczynek

Odpoczynek między ćwiczeniami.
  • Graj - sygnalizuje ostatnie 3 sekundy przygotowania/odpoczynku

Rundy i obwody

Każdy obwód składa się z zadeklarowanej liczby rund (np. 2 obwody po 5 rund daje w sumie 10 rund treningowych)

Dodatkowo

Przy konfiguracji ustawień stopera możesz używać klawiszy pageUp/pageDown dla szybkiej zmiany wartości, strzałek: góra/dół - odpowiednik kliknięcia.

Przyciski <<>> umożliwiają skrócenie treningu lub powrót do poprzedniej rundy.

W niektórych przeglądarkach możliwe jest uruchamianie/pauzowanie stopera za pomocą przycisku spacji.